『意識から無意識へ』 ① まずは普段の生活で自分の時間の使い方を洗い出す。 ② 洗い出したら無駄なものとプラスのものを選別する ③ 無駄な事を削っていき、プラスのものだけのサイクルで時間を使うようにしていく。 ④ 意識から無意識でできるまでひたすら繰…

感情や思考をノートに書き出す「ジャーナリング」が欧米を中心に近年人気を博しているそうだ。 検索すると色々なメリットが出てきた。 ・複雑な現状を整理できる。Todoリストでタスクをコントロール。 ・ポジティブな内容にする事で自尊心が構築される。 ・…